35歳からのほにゃらら

人生尻上がり

タバタ3週目

JCRCの惨敗の反省からインターバル取練習取入れ。

 

ベランダでローラーしている身としては、長時間やるのは熱中症になりそうだし、家族の手前もあるので、早朝家族が起きる前に短時間で済ませられる「タバタプロトコル」を取入れ。

 

出力の定義とかは色々あるようだけど「20秒全力・10秒レスト×8セット」で。

セット毎に出力が下がることは前提で、20秒もがくことを意識。

 

3週間の結果

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ローラー台はミノウラのV130で負荷MAXです。

フライホイールが軽くて700w位までしか負荷がかからないので、1回目は割と余力残りますが、2回目以降は地獄。3セット目からは残り回数数えながら絶望してます…。

 

終わった後は太ももの前も後ろも、お尻もパンパンです。

心なしか足が太くなって来たような気がします。

 

3週間やって1rap目のMAX出力に変化は無いですが、ビミョーに8セットのトータル出力は上がって来ており、高出力の繰り返しに耐性がついてきていることが窺えます…窺えます?

 

文献では6週間で結果が見られるようなので、あと3週間は頑張ってみようと思います。

 

暑さに耐えられず、L4 30分をやらなくなったので、エンデュランス能力が落ちているように感じる今日この頃。偏らずに色々やらないと…。

初JCRC

初めてJCRCに出てみた。Xクラス@群馬CSC

 

(過去10年に比べれば)ソコソコ走れるようになったし、まあソコソコの番手で集団ゴールできるんじゃないかと思っていましたよ…。

 

現実は甘くなく、1週目の心臓やぶりの坂でちぎれて、そのあとは単独走…。

 

ロングやダラダラSSTやってないで、インターバル・高強度やらねばだめですね。

 

ニセコ完走出来たのは(2年前に比べれば)成長はしているけど、アスリートとしてはダメダメなレベルでした。

 

悔しいやら、はずかしいやら。

この1カ月、色々と言い訳をして練習をしなくなってきている。

雨だから。

雨がふりそうだから。

飲み会だから。

二日酔いだから。

子供がいるから。

なんか疲れてるから。

 

ほとんどの予定は(天気ですら)前もって分かっているのだから、それに合わせて時間なんていくらでも作れるはず。無駄にしている時間はたくさんある。

トピックなし

FX、相変わらずポジるタイミングも、利確のタイミングも悪いと、後悔することが多い。

無心でマシンのように、黙々と利確・損切したい。

 

夜ローラー25km。

美少女戦闘アニメは性に合わず、弱虫ペダル2周目。

 

仕事やる気でず。こんなんでいいのか。

写真館のビジネス

次女のお宮参りに。

その後、写真館で家族写真撮影。

 

写真館って結構時間使って、相当な枚数取ってくれるけど、ほしい場合は6~7万円のアルバムセット見たいのを買わねばならない。

 

いくら記念とはいえ、申し訳ないけど写真にそんなに金額出せる人って、あんまり居ないんじゃないだろうか?

 

我が家は60カットのうち3カットをえらんで、額付きデータなしの1.5万円のものを注文。

のこりの57カットは即消去らしい。撮影にたぶん30分以上かかってるのにもったいない。

 

だったら最初から構図決めて3カット取ってもらったほうが、悩まなくて良いし、撮影時間も短いし、お互い良いのではなかろうか?

 

たくさん撮影して、色々見せて、あれもこれも欲しいから結局6万7万だしちゃう人が結構いるのかな?写真館の客単価がいくらなのか知りたい。

 

30分で取れるだけ撮って、データだけ2~3万円で売ってくれる店があったら、迷わずそっちに行くと思う。今時、額とか台紙とかは別になくても良いし。店も原価かからないし、そっちのほうが良くね?

 

定額明瞭会計のほうが、客側にも見栄で高いの買わなきゃいけない見たいな変なプレッシャーないし、店側も売り上げ計算しやすいし。そういう店はないのだろうか?

 

夜ローラー30km。

金曜の分は取り返せず。

1月2週目

金曜日は飲み会でローラーサボってしまった…。

日曜に取り戻さねば。

 

今週のFXは+34,420円。

一応トレンドフォローしているつもりだけど、

負けるときは、無理にぽじって損することが多い。

方向のはっきりしないときは、ポジらないようにしたい。

 

プログラミングがいじれていない…。

閉塞感

ネタがないので、他部署の人たちにどんな事しているか、考えているか聞いて回る。

みんな会社の体制に壁を感じているようで、あんまり前向きな話にはならず…。

不安と閉塞感が増した…。

目の前のことから逃げずにやるしかないか…。

 

FXも本日はマイナスで気持ち落ち込み。完全にいじり過ぎ。

うまい付き合い方を考えないと。

 

夜ローラー25km。