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35歳からのほにゃらら

人生尻上がり

自分は、飽きやすい、長続きしない、コツコツ努力できないので、初期パラメータのまま人生を過ごしてきた感じがあります…。

今年こそとは思うものの、結局ブログは長続きせず。

自転車はというと、2月の月間走行519キロ、乗った日数18日でした。
2月は体調悪い週もあったものの、早くも目標の月間600キロを切ってしまいました。

1月は643キロ、23日と結構がんばったのですが、ローラー台に少し飽きてきてる感じです。

予定が会わずチーム練習にも参加できず、モチベーションが下がりっぱなしです。

チームの早い人は今年すでに5000キロ乗ってたりして、そんな差を見せられると、もうやめた方が良いかなと、自分のショボさがいやになります…

4月ピークス
5月ハルヒ
6月富士ヒル
8月乗鞍

とイベントの予定は豊富です。

楽しめるように、頑張りたいです。

さぼってしまった

1月は毎日自転車に乗っていたのに、ついに29日にさぼってしまう。

 

予想通り、1度さぼってしまうと続くもので、ここ9日間で2日自転車に乗らない日があった。’(1日は接待ゴルフで疲れて寝てしまったのが理由だけど)先週は週150kmの目標も未達…。いかん。

 

大学生の時に、自転車旅行に行きたくてジャイアントのフラットバーロードを買ったのが、2002年?かれこれ14年は自転車が趣味と言い続けて来たのだけど、基本的には長期休暇中に旅行に行くくらいで、殆ど真面目に乗っていませんでした。

 

15年目にして乗らないことに罪悪感を感じています。同時に今までの14年を悔いています。。。なにしてたんだ。

 

相変わらずチーム練は着いて行けずだけど、久々に大学の友人と走ったりすると多少は進歩を感じることもあってなんとかモチベーション保っている感じ。

 

パワーは30min215wをなかなか越えられず。。。ぐぬぬ

 

筑波山へ

トレーニング 筑波山

急遽休みの金曜日。

午前中に家事を少しやって、すり減ったタイヤを変える。

タイヤはいつ買ったか分からないIRCのROADLITE。一応カタログスペックは195gと軽量。こいつを後輪にはめて、後輪のpro4raceは前輪に。

 

そして午後から筑波山へ。(輪行で…)

 

実走 2h08min 平均172w

 

iiasつくばに車を停めさせてもらって、そこから筑波山へ。

去年崩れた不動峠はまだ復旧してないようなので、表筑波スカイラインからつつじヶ丘へ。

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stravaセグメントの表筑波ヒルクライムは26min3secでした。

ローラーの効果あってか、去年の七月頃に来た時よりかは早くなっていた。とりあえずローラー頑張ろう。

 

始動が遅かった為、1本しか登れず。あと1時間あれば。。。

 

明日はチーム練。とりあえず行く。

体調イマイチ?

トレーニング

月・火は会社のビジネススクール

なんかスクールなのに、グループワークが多いのでネクラとしては精神的に疲れる。

BS中は定時帰りだけど、みやこを保育園に迎えにいってご飯食べさせて等する為、自転車に跨るのはやっぱり22時過ぎてから。

 

月 zwift 33min 平均187w

火 zwift 30min 平均202w

 

なんか、疲れてるのか気分がザラついていて、部屋が散らかって居たりするのが妙に気になったり神経質な感じの2日間。ローラーもあんまり集中できず。。。月曜は乗りたくなかったけど、途切れたら次の日以降も乗らなくなりそうで怖かったから、とりあえず乗っただけ。

 

水曜日もなんか調子出ず。早帰り日なので定時に上がってみやこを迎えに行って、ご飯食べさせて。

寝る前にzwift

 

水 zwift 31min 平均188w

 

パワータップなのかant+ドングルの不調なのかわからないけど、必死で漕いでるのに出力半減したりして心折れた。やる気なくして後半はダラダラ。

 

木曜。仕事に対して進捗が無い為、金曜日休んで有給消化することに。

来月も2日休まなくてはいけないようなので、そちらは計画的に使わねば。。。

 

木 zwift 30min 平均215w

 

機械の調子が悪く、ドングル刺し直したりzwift起動し直したりしていたら思わず10分くらいのウォーミングアップに。体があったまったのでFTP更新を狙って頑張って漕いでみたけど、まさかの3度目の215w。。。20分過ぎたところで少し垂れたのが悔やまれる。。。220w平均位出てたと思ったんだけどな。

 

年末の190wの壁の次は215wの壁。がんばろう。

 

 

 

夜zwift

トレーニング

朝から嫁が友達と遊びにいくとのことで、みやこと留守番。

 

午前中に公園で遊んで、疲れて寝たところでローラーしようと思ったら、会社の同僚から共同子守の提案があり、みやこも行きたいとの事なので、昼ごはん食べてから飛鳥山公園へ。

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子供って、べつに何するでも無く、砂いじったり、石拾ったりするのでも楽しいんだね。同僚の子供たちと3時間くらい遊んで、5時くらいに帰る。

 

みやこは自転車のかごで寝ちゃったので、帰ったらそのまま寝かせてローラーしようと思ったけど、家に着いたら起きてしまって、結局夜まで寝なかった。疲れないのかな?

 

Lineでチームの人々が大磯で続々優勝・入賞した報告が入り、練習ついていけなくても当然と、ある意味開き直って頑張ろうと思う。

 

寝る前にzwift

 

zwift 30min 平均204w

 

昨日の疲れが無いわけではないけど、頑張って踏む。

もう少し平均高いかと思ったけど、こんなもんか…。

 

200w30分で辛いってマダマダですな。

10年前からロードは乗っているけど、トレーニングは2カ月前から始めたようなもんだし、めげずに頑張ろう。

チーム練

トレーニング

チーム練。

 

出発前にクリートが割れていることに気付き、急いで取り換える。

予備があって良かった。

 

9時頃彩湖に集合して周回。

大磯前の調整だから強度低めとの触れ込みであったが、普通に踏んでるのでは。。。

一週目の土手上ですでに着いて行けず千切れる…。

強風の中、トレインの中くらいにいたのに…。メンバーと脚力差がありすぎですな。

 

着いていくためには、インターバルトレーニングをしたほうが良いのかな?完全に短時間・高強度の能力が足りてない気がする。

あと、早いメンバーは3週くらいすると、疲労困憊の模様。自分の追い込み能力が高い。。。

 

チーム練 2h59min 平均171w 77km

 

一緒に最後まで走れるのはいつのことやら。。。がんばろ。

 

午後から、嫁・みやこと一緒に友人宅で食事会?

赤ちゃんと子供がいっぱいいて、なんか和んだ。

 

たいして走ってないのに、なんか凄く疲れた。

あんまり調子が良くなかったのかな?

夜zwiftしようと思っていたのに、気付いたら寝ててDNS…。

 

調子上がらず

トレーニング

昨日今日となんとなく調子上がらず、

仕事も移動中に寝たり、あんまり集中できず早めに帰ったり。

 

最近寝るのが遅いからかな?

 

昨日 zwift 30min 平均198w

今日 zwift 35min 平均175w

 

昨日は足回らない感じの割には思ったよりパワーは落ちてなかったけど、

今日は全くダメダメで心拍もL3域くらいまでしか上がらなかった。というか頑張る気力がなかった?

 

あしたはチーム練。

明後日に大磯クリテに出る人の調整の為、強度低めの予定とのこと。