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35歳からのほにゃらら

人生尻上がり

ローラー(SST) 50分のはずが35分

仕事を終えて21時頃帰宅。

 

ご飯を食べて、10時ごろローラーしようと思ったら音楽を聴くヘッドセットが見つからず30分ロス。

 

いつもは30分L4で頑張る感じで始めるのだけど、なんとなくだるいのでzwiftのSSTメニュー50分で軽めに。

 

ウォームアップ 5min + ( L4 5min + L3 5min )×4セット + クールダウン 5min

 

の予定が4セット途中でPCのバッテリー切れで中断。電源取り直すもセンサーが認識せず、そのままワークアウト終了…。不完全燃焼で気分悪い。。。

 

30分のローラーではstravaのフィットネススコアが1しか上がらないので、毎日やっても現状維持にしかならず。。。(1日休むと1下る)

 

強度か時間を上げなくては強くなれない模様。。。頑張れ。。。