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35歳からのほにゃらら

人生尻上がり

ローラー30min

昨日は仕事終えて帰って来てなんとなくやる気起きず。

23時ごろからローラー乗る。

 

FTP 30min (FTP=196w)

 

平均190w超を目指して一生懸命踏んだけど結果は189w…。

ここ一カ月で、平均190超えたのは1日だけで、あとは全部180台でパフォーマンスの伸びが感じられ無い。。。一日30分程度のローラーでは記録は伸びないのか…

FTP強度30minでも十分シンドイのに、これ以上強度も時間も伸ばすのは辛いよ。。。

 

ブログ書くのを忘れて寝る。