JCRCの惨敗の反省からインターバル取練習取入れ。 ベランダでローラーしている身としては、長時間やるのは熱中症になりそうだし、家族の手前もあるので、早朝家族が起きる前に短時間で済ませられる「タバタプロトコル」を取入れ。 出力の定義とかは色々ある…