2017-01-07 ローラー30min トレーニング 昨日は仕事終えて帰って来てなんとなくやる気起きず。 23時ごろからローラー乗る。 FTP 30min (FTP=196w) 平均190w超を目指して一生懸命踏んだけど結果は189w…。 ここ一カ月で、平均190超えたのは1日だけで、あとは全部180台でパフォーマンスの伸びが感じられ無い。。。一日30分程度のローラーでは記録は伸びないのか… FTP強度30minでも十分シンドイのに、これ以上強度も時間も伸ばすのは辛いよ。。。 ブログ書くのを忘れて寝る。