仕事始め 飲み会のちローラー
本日から仕事始め。
年をとって心が不感症になっているのか、はたまた世間がそうなっているのか、年末・正月の雰囲気を年々感じなく（感じれなく？）なっております。
今年の正月休みは短かったこともあって、久々の出勤のはずが特に嫌な気分にならず。昨日まで働いていたかのように、苦も無く出勤。
親会社に挨拶周りをして、事務処理して、1件営業に出向いて、いつもより少しのんびりしているものの、正月だなという雰囲気はあんまりない。
親会社に年始の挨拶に来る取引先も少ないようだ。
社会全体が、正月を特別なものとして捉えなくなって来ているのかもしれないなー。
18時前に仕事を切り上げ、支店のみんなで近所の神社でご祈祷、のち飲み会。
帰宅したのは23時過ぎだったが、zwiftのワークアウトで30分だけローラー回す。
zwift Jon's short Mix
10sec×3のスプリントパートで設定値に達せず…。
ローラー台
チームで都民の森に行くようだけど、まだまだ付いて行けないのでパス。みんな早いんだもん。
周回練なら遅れてもあまり気ならないけど、ロード練は千切れて待っててもらうのが辛い。早くついて行けるようにならねば。
一人で早朝練にでも行こうかと思っていたけど、嫁が飲み会から帰らず（朝まで）、みやこを一人にするわけにはいかないので、必然的にDNS。。。
嫁は8時頃に帰ってきたけど、みやこと遊ぶ感じになっていたので、一緒に買い物いったり、公園行ったり。
15時くらいにローラー。zwiftのFTP15分×2回。昔と違って、練習にも理論や便利な道具があって良いですね。
10min アップ
15min FTP80%
10min レスト
15min FTP80%
5min クールダウン
55分
大晦日にFTPを図ったらなんと！196wしかなかった…
なるべくFTP100%で踏もうと思ったけど、なかなか足が回らず180w前後をうろうろ。
一カ月で10wくらいづつ上げて行きたいな。
夕食はシュウマイをみやこと包む。
くちゃくちゃだけど楽しい。
寝る前に30分ローラー。
