2017-06-18

富士ヒルクライム２０１７

記録　９３分　平均パワー１８８W

さすがに９０分は切れるだろうと思っていたのでショック。

前日は大月まで輪行してそこから会場.、宿まで自走したのだけど、脚力差のあるチームメンと一緒だったので、ついていくのに精いっぱいで本番用の足も使ってしまったような気がする…。重たいリュックを背負っての登りは結構きつかった。

本番は、スタート直後から腰が痛くペダルを踏めない。心拍も足も余裕なのに、腰が痛くてスピードが上がらなかった。普段は５％そこそこの坂で腰が痛くなることなんてないので、確実に昨日の疲れだろう。

来年は、会場近くの宿に車で行くことを心に誓った。

2017-05-29

まじめに練習するようになってからの、生活の変化。

昨年のツールドおきなわ後から、真面目に、継続的に自転車の練習をするようになって、明らかに生活の質が変わって来たように思うので、その変化と考察。

■仕事
①とにかく積極的になった
以前は、提案やアポ取りに際して、悪い結果や反応が怖くて躊躇することが結構あったけど、最近はあまり結果を恐れずに、どんどんアタックするようになった。これはホントに自分でもビックリするくらい明らかな変化。
トレーニングや脂肪の減少で男性ホルモンのテストステロンが増えると、恐怖や悲しみをストックしている偏桃体に蓋がされて、前向きになるらしい。
逆にテストステロンが減って、ストレスホルモンのコルチゾール増えると、偏桃体が解放されて不安や恐怖で鬱状態になるとのこと。へー。
引っ込み思案で苦労している人は、自転車に限らずトレーニングするとよいかも。
②先送りが減った
これは単純に、L4 30分継続で精神力が鍛えられた為のような気がする。今日はもういいやが減って1日の処理量が少し増えた。

■家庭
子供とのコミュニケーションが増えた
いままでは、休日も目的が無く充実感も少ない為、何か悶々としてダラダラしている(延々とネット見たり)ことが多かったけど、最近はとりあえず自転車のトレーニングをしてしまえば充実感が得られて、あとは家族と過ごそうと思うようになった。いつでもトレーニングできるローラー台のお陰でもある。

■体
①痩せて締まった体になった。
顔も精悍な感じになるので、見た目のコンプレックスが多少改善した気がする。
②寝起きがよくなった
これは寝る前にローラー台をしているせいもあると思うが、よく寝れて朝が楽になった気がする。

思うようにパワーアップはしなかったり、忙しくてトレーニング出来ない時(又はサボったとき)のストレスはあるものの、結構良い副次効果が出ており、トータルでは人生プラスに働いていると思う。

世の中、体育会系が就職で有利だったり、成功している人はスポーツも一流だったりするのも、実感として頷けますね。

2017-05-21

コツコツやると成果が出る。と、今更知る。

ブログはさぼり気味ですが、

自転車は何とか月間600km維持しております。

2~3月頃はFTPの向上が見られず、謎の咳に長期間悩まされたりで、モチベーションしおしおでしたが、4月に友人と行ったロングライド（と言っても80Km、獲得標高2000m位ですが…）で、今までおいて行かれていた友人達に楽々ついて行けるように成っていたことで『一応』練習の成果が見られ、そこから少しづつやる気が回復しております。

その後、

4月には、キツメのロングライドイベントPEAKS（163km　獲得標高4,841m）を完走。トレーニングを始めた去年の11月時点では絶対ムリだと思っていたので結構嬉しかった事に加えて、完走率が40%位だったとのことで多少の自信にもなりました。

5月に入り、

ず～っと停滞していたパワー値がいきなりアップ。215w/30分が限界だったのが、いきなり235w/30分に。体調なのか、気の持ちようなのか。ただ、練習の成果が数字で確認出来てモチベーションアップ。

本日のハルヒルも、57分台でゴールと、ひそかに目標にしていた1時間以内を達成出来ました。ゴール後も余力が残っていり「もう少し頑張れたな…」と悔しがっている自分にびっくりです。

コツコツ積み上げて結果を出せたのは、たぶん人生で初めて。

もうそろそろ35歳の人間ですが、人生これからマダマダ伸ばせそうな気がしています。